早睡

早睡是一款面向作息调整与数字习惯管理的辅助工具，通过锁定与提醒机制协助使用者逐步改善睡前行为模式。主面板设定每日目标就寝时刻，到达预设节点后触发屏幕覆盖层，减少夜间无意识滑动行为。计时单元提供番茄工作法与定时锁定两类模式，分别适配短时专注与长时段禁用场景。护眼滤镜在预设时段降低蓝光输出，减轻晚间光线对褪黑素分泌的干扰。

早睡怎么添加定时任务

1、打开首页，点击页面中间【早睡】功能按钮。

2、进入定时任务页面，点击右上角加号新建任务。

3、设置早睡任务名称、锁机时间段、重复周期，点击右上角保存。

4、返回定时任务列表，查看已创建的早睡定时锁机任务。

软件特色

1、锁定启动后手机进入简化界面，仅保留通话与基础工具，娱乐类入口被临时隐藏直至次日清晨。

2、番茄周期以二十五分钟专注配合五分钟休息，循环次数达到设定值后触发较长时间的舒缓间隔。

3、定时任务允许指定一周内各天的锁定起止点，周末与工作日分别设置以适应不同生活节奏。

4、滤镜强度提供多档调节，偏暖色温随时间推移逐步加深，过渡平缓不易产生突然变化的不适感。

5、白名单功能保留个别必需应用不被锁定，比如地图导航或即时通讯，兼顾限制与实用性的平衡。

软件亮点

1、解锁尝试次数过多时自动延长锁定时间，防止反复解锁削弱约束效果，强化执行力度。

2、统计视图以柱状排列当日各应用前台停留时长，超出预设范围的项目标红警示，提示过度使用。

3、就寝前推送温和提醒并播放预设氛围音效，可选择雨声或海浪等自然声景，辅助放松入眠。

4、连续达标天数在日历模块以徽章标记，形成可视化激励链条，巩固持续遵守的意愿。

5、界面采用低饱和度色彩与圆角控件，减少视觉刺激，契合助眠场景的整体调性。