运动健身计划

运动健身计划整理适配不同身体状态的训练安排，依照身形调整方向搭配对应的训练序列，每日推送运动相关指引，跟着线上教练的示范配合膳食安排稳步练习。步数消耗等各项活动数据自动留存，方便翻看单日消耗与长期变化，系统结合身体状态调整训练节奏和进食分量，慢慢养成稳定的运动作息。

运动健身计划怎么制定计划

1、打开运动健身计划，点击页面左上角的菜单图标，唤出侧边功能栏。

2、在弹出的侧边菜单里选中【计划】，跳转到计划管理页面。

3、点击页面右下角蓝色【+】按钮，打开新建计划的弹窗。

4、填写【输入锻炼计划名】，设置计划天数，确认后点好完成创建。

软件特色

1、记录每一次活动产生的数据，留存长期变化轨迹，看得见持续练习带来的改变。

2、收纳大量训练动作，深蹲卧推热身拉伸等练习内容，满足不同阶段的锻炼需求。

3、不受场地时节约束，居家户外健身房都可以启动练习，陪伴持续推进塑形增肌目标。

4、划分难度梯度的训练内容，循序渐进打磨体能，适配新手以及有基础的练习人群。

5、依照日历排布训练节点，结合身体潜力给出调整建议，搭建科学合理的训练节奏。

软件亮点

1、配套膳食参考方案，把运动和饮食结合在一起，同步把控热量的摄入水平。

2、完整留存每一段练习记录，翻看历史条目，直观看到长期坚持带来的改变。

3、整套训练规划无需额外支出，随时调取内容开启练习，相当于随身配备的训练向导。

4、按照自身进度调整练习强度，不会强行拉高负荷，贴合身体承受能力稳步进阶。

更新日志

v4.3.46版本

v4.3.29版本更新

1.运动流程调整优化