我的睡眠记录

我的睡眠记录帮助使用者按作息节律安排夜间休息与午间短休，声音选项包含自然声与轻音乐，音量与播放时长可设定，起床时段以柔和音效提示，休息时长与状态按天存档，回看近期记录可对照变化，午间短休按所选时长结束，常用配置保留后再次调用，睡前准备步骤简短，长期使用便于观察节律波动，也便于按阶段调整休息安排，界面入口集中，操作反馈清楚。

我的睡眠记录怎样记录

1、在首页找到【去睡眠】按钮，点击该按钮，跳转至睡眠功能页面。

2、进入页面后，点击【开始睡眠】选项，进入睡眠定时设置界面。

3、设置好起床时间，确认信息后，点击下方【开始睡眠】按钮启动睡眠计时。

4、睡眠计时开启后，页面提示【将在08:00结束】，可长按按钮随时终止睡眠。

软件特色

1、睡眠页提供睡前仪式闹钟小憩与开始睡眠入口，设置起床时间后选择助眠声音，开始与结束步骤简短，操作顺手。

2、白噪音含海浪风雨树林等自然声，冥想音乐与轻音乐按需切换，音量与定时可调，睡前放松过程更安静舒适。

3、助眠音乐按定时结束，播放不中断，睡前锁住手机减少打扰，夜间使用更安心，习惯养成更稳定。

4、闹钟以轻柔音乐唤醒，时间与铃声可分别设定，计时到点启动，晨间起身更从容，日常安排更稳妥。

5、睡眠记录在设置页查看，时长与状态按天留存，回看近期作息更方便，调整节奏更有依据。

软件亮点

1、小憩模式适合午休短睡，进入后按设定时长结束，醒来长按退出，白天补觉安排更灵活省心。

2、睡眠期间记录时长与状态，次日对照查看，作息变化逐步清晰，长期观察更有参照，使用更省事。

3、助眠声音与闹钟铃声分开设置，夜间播放与晨间唤醒互不干扰，按个人习惯搭配，体验更贴合。

4、常用设置保存后复用，再次进入睡眠页少走步骤，日常睡前准备更轻快，坚持记录更容易。

更新日志

v1.3.0版本

1、修复已知bug