体重记录本

体重记录本将数据录入趋势分析目标打卡收纳在同一平台，除体重外还可记录腰围臀围等体围信息，自动生成可视化变化图表。设有BMI测算工具，搭配热量查询和减脂参考食谱，定时提醒完成打卡记录。历史记录有序归档，方便复盘身材变化规律，操作简单易上手，运行轻快低耗，适配减脂塑形增肌等不同需求，用清晰的数据辅助规划，养成稳定自律的健康习惯。

体重记录本怎么查询热量

1、切换到底部【饮食】页面，在蛋白质分类里点击【瘦肉类】查看该分类下食材。

2、瘦肉类列表中点击【鸡胸肉】，打开食材详情页面查看热量和营养参数。

3、详情页会展示鸡胸肉介绍，还有每一百克对应的热量、蛋白质、脂肪、碳水数据。

4、点击底部【我的】页面，还可以找到体重计算器等实用小工具。

软件特色

1、每日体重数据随手录入，变化趋势实时查看，数值浮动一眼就能看清，记录习惯容易坚持。

2、体重趋势图依据每日数据自动生成，走向直观呈现，阶段性成果翻看时清楚明白。

3、BMI健康指数同步显示，身体状况有参照，体重处于哪个区间心里有数，调整方向更明确。

4、数据分析报告涵盖基础代谢与体重健康指数，报告信息具体，饮食与锻炼安排更有依据。

5、食物卡路里含量随手可查，入口热量算得清楚，摄入控制落在实处，日常饮食更好把握。

软件亮点

1、日历签到督促每日记录，习惯在坚持中慢慢养成，拖延的毛病也被顺手改掉。

2、账户与数据同步，更换手机后记录仍能接上，进度不丢，长期管理连贯完整。

3、多套主题皮肤可自由更换，界面风格随心情切换，使用过程多了几分个性色彩。

4、体重日记除了数值还能记录情绪，快乐与挫折都能写下，管理体重也照顾心情。

5、数据可导出为Excel表格，整理分析更方便，长期记录的价值被充分利用。