蛋壳跟练

蛋壳跟练是一款把女性体态矫正、局部塑形跟练视频和个性化训练计划收在一起的健身软件，平时想瘦腿练马甲线改善腿型又不想去健身房，打开它跟着视频在家练几周就能看到变化，连体态评估和产后修复也备在里面了。

蛋壳跟练怎么用

1、打开软件首页后，选择一个跟练计划进入，页面里会直接显示训练视频。

2、点击“开始你的训练”后登录账号，就能进入视频跟练页面。

3、开始训练后，可以查看视频页面里是否带有缓存按钮，没有的话则暂不支持下载。

4、除了当前课程，也能继续浏览其它塑身训练计划。

5、例如美腿训练等不同类型的计划，都可以直接进入查看。

软件特色

1、海量跟练视频覆盖马甲线、一字肩、天鹅臂、瘦腿、蜜桃臀、收副乳、生理期运动和产后修复这些女性高频需求，打开选一个计划跟着做就行。

2、体态评估先给身体做一次全面检测找出问题所在，评估报告把每个部位的体态状况标得清楚，练之前先看清自己哪里需要重点矫正。

3、训练计划根据个人的体态评估结果和身体状况量身定制，每天练什么练多久都由系统排好，不用自己琢磨怎么搭配课程。

4、训练日历自动记录每次跟练的数据和进度，哪天练了哪天没练翻开日历一目了然，坚持下来看到轨迹往前走也更有动力。

软件亮点

1、专项塑形把腿型问题、副乳、圆肩驼背这些女生常见困扰拆成独立课程逐个击破，想改善哪个部位就专门练哪个部位。

2、真人教练在视频里全程带着练，动作要点和呼吸节奏边做边讲，跟健身房私教带课的感觉差不多。

3、视频支持离线缓存提前下载好存进手机里，没网的时候也能照常打开跟练不断更。

4、社区互动让练同一个计划的姐妹们在里面打卡分享成果互相打气，看到别人蜕变自己也更有劲头往下磕。

更新日志

v2.3.3版本

提升了稳定性。