健身时光

健身时光是一款专为健身打卡和训练记录打造的软件，平时去健身房不知道练哪个器械、想在家做套系统的燃脂训练或者想看看自己这段时间的训练量有没有稳定往上走，打开它选好目标填好身体数据就能拿到一份专属计划，连动作库和每日打卡也备在里面。

怎么使用健身时光

1、打开app后，先选择对应性别。

2、根据需求选择需要锻炼的身体部位。

3、接着选择自己的健身目标。

4、填写基础身体信息后，系统会生成对应的增肌计划。

软件特色

1、私人报告根据身高体重和训练目标自动生成一套专属方案，每次练完都能看到自己离目标还差多远。

2、300多个官方动作库把全身各部位的训练动作拆成视频和文字详解，打开任何一个动作都能看到发力要点和注意事项。

3、训练打卡每天练完点一下就把当天做过的项目和组数记下来，一周下来翻开日历看看哪天偷懒了哪天坚持了。

4、官方健身计划按增肌减脂塑形等目标分好类，不想自己从头排训练表的人点进去选一个就能照着开始。

软件亮点

1、阶段性组合和自由组合让训练不再单调，今天练胸背明天练腿后天练核心都有现成排列好的动作组，也支持按自己想法自由搭配。

2、碎片化视频课程三五分钟就能完成一组训练，忙的时候掏出手机跟着视频做完一组就收工。

3、运动资讯更新日常健身和饮食方面的干货文章，练完之后翻一翻能学到不少平时不知道的小知识。

4、训练数据追踪把每次训练的重量次数和时长都记录下来，几周后回头看曲线图能看到自己在哪些动作上进步了。

更新日志

v2.4.0版本

每一次记录，都是你蜕变的过程！

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